Fitness
Ich habe angefangen, jeden Tag auf dem Trampolin zu joggen. Letzte Woche habe ich mit 5 Minuten angefangen, diese Woche sind es 10 Minuten. Nächste Woche 15 Minuten. Bis ich bei 60 Minuten bin.
Ich wollte mit wenig und langsamer Steigerung anfangen, denn wenn ich mir von anfang an eine halbe Stunde vorgenommen hätte, hätte ich mich gestresst gefüllt. Mit 5 Minuten jede Woche mehr, das kann ich gut einbauen.
Denn zu einer Ernährungsumstellung gehört natürlich auch etwas Sport. Nur nichts übertreiben!
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