So, es ist nun eine Woche her, seit ich das erste Mal am Morgenfrüh raus bin.
Und so funktioniert’s:
Halte neben dem Bett Wasser bereit (stilles Wasser, ohne Kohlensäure), am Besten eine kleine Glasflasche.
Sobald du wach bist, trinke daraus, soviel es geht. Ich hatte die ersten Tage wahrscheinlich zu viel getrunken, deshalb hat meine schwache Niere reagiert. Gestern und heute habe ich wesentlich weniger getrunken, und auch nicht alles auf’s Mal und es geht mir gut.
Dann ziehst du dich entsprechend an (Jogginganzug oder was ähnliches). Wenn du Nordic Stöcke hast, nimm sie mit, falls nicht, denk einfach daran, auch die Arme richtig hoch zu bewegen.
Und dann raus. Geh am Anfang eine Viertelstunde, wenn du schon lange nichts mehr gemacht hast, oder Uebergewicht hast. Wenn du zu sehr ausser Atem gerätst, dann verlangsame das Tempo.
Ich habe einen Weg gewählt, der praktisch keine Steigung hat, also mehr oder weniger flach ist.
Gestern allerdings haben wir unseren Wirkungskreis etwas vergrössert, da hatte es eine Steigung drin. Und heute nochmals. Heute waren es fast 20 Minuten, um fünf nach sieben waren wir wieder zu Hause.
Dann duschen und du bist für den Tag bereit!
Schreib mir doch (hier wenn du willst), ob du dich für dieses Programm entschieden hast und wie du es durchhältst. Oder ob du Motivationstips brauchst.
Viel Spass!
Heute waren wir schon um 5h früh wach und weil es sich fast nicht mehr lohnte - die Katzen waren wach und hielten und auch wach - standen wir auf und waren bald darauf draussen.
Es war noch dunkel, keine helle Stellen am Himmel.
Und jede Menge Leute auf der Strasse! Naja, nicht so viele, wie eine Stunde später, aber immerhin 
Diesmal nahmen wir einen kleinen Bogen dazu. Bei der Post gingen wir den Stutz rauf, aber es macht nur ein paar Minuten mehr aus. Dafür bekam das Herz etwas mehr zu tun.
Leider spielt mir meine Periode einen Streich nach dem Anderen. Ich habe leichte Krämpfe und die rechte Niere schmerzt auch. Gestern habe ich ein leichtes Schmerzmittel genommen, davon wurde ich müde und ging nochmals ins Bett. Und heute habe ich ein warmes Bad genommen. Jetzt habe ich schön warm und auch die Niere benimmt sich.
Vielleicht liegt es am Bad, oder vielleicht auch an den Origin of Life Kleber, die ich mir nun auf den Bauch und auf die Nierengegend geklebt habe.
Auf der Suche nach etwas anderen, bin ich darüber gestolpert. Ich habe sie im Sternenladen in Zürich Oerlikon gekauft. Dort stöbere ich wahnsinnig gerne. Es hat eine tolle Atmosphäre dort.
So, jetzt muss ich an meinem neuen Projekt weiterarbeiten … ups, nein, erst was essen. Kein Wunder hängt mir mein Baum bis auf die Knie!
En Guete!
Heute war es noch dunkel, als ich rausging. Wir wachten so um 5h auf und beschlossen, rauszugehen. Mein Schatz kam zum ersten Mal mit.
Wir zogen uns warm an (zu warm wahrscheinlich), schnappten uns die Nordic Walking Stöck und sind raus.
Ich bin selber am mir erstaunt. Trotz Periode, nicht gerade anmächeligem Wetter, gehe ich eine Viertelstunde Walken - und es macht Spass. Und nebenbei wird gleich noch der Kopf gelüftet.
Gut, heute bin ich nach dem Frühstück wieder ins Bett. Für etwas mehr als eine Stunde. Heute war ich Müde. Aber jetzt geht es mir gut, sitze am Compi und arbeite
Heute morgen bin ich tatsächlich relativ früh aufgestanden - für einen Samstag. Es war so um 7h.
Das erstaunliche daran war, dass ich mich anzog, die Stöcke schnappte und rausging!
Yep, ich ging um Oerlikon rum, mehr oder weniger eben, ohne grosse Steigungen und war in gut einer Viertelstunde retour. Genau so lange wollte ich unterwegs sein.
Ich will es ja nicht übertreiben. Ich möchte das nun jeden Morgen machen.
Seither habe ich die Wohnung geputzt und fühle mich überhaupt nicht müde. Dazu kommt, dass ich am Anfang meines Monatszyklus stehe. Da bin ich normalerweise müde und erschlagen.
Mal sehen, wie es morgen sein wird. Ich freue mich jetzt schon
Erbeer-Dessert
Ich mache heute einen Erdbeeri-Tag, weil ich gestern bei meiner Mutter im Schrebergarten war und sie mir einen schweren Sack voller (selbstgepflückter) Erdbeeri mitgegeben hat.
Ich habe mir überlegt, da Erdbeeri ja auf der sauren Seite der Liste stehen, was ich als Basenspender dazu essen könnte.
Salat oder ein basisches Gemüse passt ja nicht so richtig dazu Also nehme ich vorher jedes mal 3 Spirulinas.
Mit geschlagenem Schlagrahm (der Rest wartet im Kühlschrank). Yummy!